抗衰3 大法則，你知道嗎？

 

根據最新的抗衰抗老研究指出，延長健康壽命，不管多少歲都能夠健康的共用社會漸漸成為了可能。

實現這個可能的關鍵之一就是，增加讓我們生存下去必不可少的物質 NAD＋，

從而激發出我們體內的長壽基因。

提高 NAD＋，延緩老化應該怎麼做呢？華盛頓大學的今井教授提供了 3 大法則。
 

法則 1 運動
大量的科學研究已經證明瞭運動能夠延緩機體老化。

我們不需要像運動員一樣做非常激烈的運動，類似慢跑，走路，騎自行車，游泳這樣的輕到中度的有氧運動，健身都是有效果的。

法則 2 維持正常的生物節律
NAD＋是產生能量的必需物質，它是在人體機能比較活躍的白天才會不斷增加。

所以在一日之始的早晨，補充高熱量的健康食材如蛋白質，膳食纖維的早餐是增加 NAD＋非常好的辦法。

法則 3 不要太瘦
卡路里攝取限制可以維持一個好身材，但是對病原體的抵抗力會下降很多。
研究表明，一種叫做 eNAMPT（從細胞外分泌的 NAMPT）的酶，是從脂肪中分泌出來的，

是 NAD＋合成所必需的，它起著稱為大腦下丘腦的衰老控制中心的作用。

NAD＋隨著年齡的增長而下降，eNAMPT 也在下降。要延緩衰老，就需要一些脂肪，

如果您可以維持一定數量的脂肪分泌的 eNAMPT，你的壽命可能會更長。