日本櫻花妹們，好評不斷，一天一杯的下午茶
Jul 19. 2021
日本櫻花妹們也是好評不斷，一天一杯，下午茶。
熱量低、十足飽足感，美容又瘦身！
奇亞籽對於減肥的好處，高蛋白質和高纖維對於減重減脂中的朋友來說真的非常有幫助。👍
但是它的範圍可不只如此，讓我看看它還有什麼營養成分呢？
✅高omega-3
奇亞籽擁有豐富的omega-3，也就是好的油質，對於維持身體的機能非常的重要，一般來說omega-3都是魚肉海鮮較多(例如：魚油)，而奇亞籽和酪梨這兩個都是在植物中都是不錯的攝取來源喔。
✅熱量低（每100g 奇亞籽含有486卡 熱量）
熱量低，又有飽足感這就是特別為減肥而製的食材阿，通常一杯水加入1~2匙的奇亞籽(10~20g)，這樣子換算下來一杯不到100卡洛里喔。
低熱量對於正在飲食控制中的我們來說，不可或缺！
一份花生厚片的熱量就４００多了，怎麼瘦？更不用說奶茶、培根蛋餅這些東西了！你說是吧！！
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